Приглашаем вас на уникальный ретрит, где вы сможете погрузиться в мир медитации и осознанности, сочетая древние традиции буддизма с современными подходами нейронауки. Это будет время для восстановления, самопознания и глубокого соединения с собой и природой.
Что вас ждет?
🔺Сбалансированный микс медитации и нейро активации. 🔺Нейро йога — утренние практики осознанного движения. 🔺Digital detox — отключение от телефонов и социальных сетей.
Ничто вас больше не беспокоит: нет новостей, никто не звонит. Единственный гость на это время — ваш собственный внутренний мир.
Уникальные практики:
Аддитхана медитация
Сенсорная прогулка — работа в системе сенсорной депривации.
Медитация открытого сердца.
Чайная медитация.
Созерцание звуков.
Сенсорная ходьба.
И многое другое!
Что вы получите:
Глубокое понимание работы ума и своих эмоциональных паттернов.
Доверие себе, партнеру и миру.
Уникальный опыт, который создаст глубокую связь с природой.
Способы переноса медитативного состояния в повседневную жизнь, избавляясь от стресса и тревоги.
После сенсорных тренировок ваша файловая система «перезагрузится». Вы ощутите улучшение вкусовых ощущений и повысите тактильную осознанность.
Вечерняя программа:
Тихая баня для расслабления и еще одна форма медитации. ✅Дайте своему мозгу отдохнуть от внешних раздражителей, тормозящих его работу. ✅Повышение концентрации и продуктивности в повседневной жизни. ✅Увеличение обработки информации и восстановление здорового уровня мотивации на уровне нейрофизиологии.
Программа по дням:
29 июня
Заезд с 15:00 до 19:00
Заселение, знакомства.
После ужина вводная лекция.
Гонг медитация или звукотерапия тибетскими чашами.
30 июня - 2 июля
3 полных дня медитаций:
08:00-09:00 — Йога
09:00-10:00 — Медитация / сенсорная прогулка
10:00-11:00 — Завтрак и свободное время
12:00-14:00 — Пояснение и медитация
15:00-16:00 — Обед и свободное время
17:00-18:00 — Метта
19:00-21:00 — Чайная / какао / практика
21:00-22:00 — Тибетские чаши, гонг, нидра
22:00 — Отбой
3 июля
Собираем весь полученный опыт, завершающие практики.
В 12:00 снимается тишина, инструкции на дальнейшую практику, свободное общение и выезд.
Ваш ведущий — Виктория Трубицына
🔺24 года опыта в Хатха йоге. 🔺Преподает в традиции Дхирендры Брахмачари. 🔺Сертифицированный Джйотиш мастер. 🔺Более 12 ретритов по медитации Випассана. 🔺Опыт практики с мастерами: Далай Лама, Чокьи Нима Ринпоче и другими.
Более 20 лет — помогать обрести гармонию Тела, Души и Сознания — любимое дело моей жизни.💖
Не упустите возможность изменить свою жизнь!
Записывайтесь на ретрит и открывайте новые горизонты осознанности и внутреннего покоя.🌿✨